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酸奶雖好,但別在這個時候喝

缅甸玉和国际文章來源:syxiandada8    時間:2019-07-29

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事實是,酸奶并不能幫助消化,也不建議在飽餐一頓之后喝酸奶,因為真,的,會,胖!

一一來說。

消化,需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶。

酸奶本身并不能糾正不規律的胃腸運動,也沒有消化酶,并不能真正幫助消化。

至于添加了「幾百萬活性益生菌」的酸奶或乳飲料,一方面,在經過了運輸、存儲、被買回家,有多少益生菌能到達腸道,先得打個問號;另一方面,益生菌對于人體的好處,在于抑制有害菌群的生長,調節腸道菌群的平衡,而不是幫助消化。

至于喝酸奶的最佳時間,其實沒有什么限制,無論是運動前后、飯前飯后還是早上晚上,酸奶都有很好的營養價值。

當然,這里的酸奶,指的是原味的酸奶。市面上很多酸奶,尤其是調味酸奶,含糖量不算少,熱量也不低,飽腹感還比較強,如果已經吃得很飽,再喝酸奶,和飯后再來一份甜點的意思差不多。

別想著用酸奶助消化了,那些嚷嚷著要減肥的朋友,想飯后喝酸奶,先把飯量減一半再說吧。

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